Mata minus atau miopia merupakan kondisi saat mata tidak bisa melihat benda dari jarak jauh dengan jelas. Kondisi ini terjadi ketika bayangan jatuh di depan retina. Maka dari itu, orang dengan miopia memiliki penglihatan jarak jauh yang buruk. Objek jarak jauh akan terlihat buram sebab fokus mata tidak jatuh tepat pada retina.
Sejauh ini, untuk penanganan mata minus yang paling umum dilakukan adalah dengan menggunakan kacamata. Namun, penggunaan kacamata ini buka bersifat menyembuhkan mata minus atau menghilangkan minus. Kacamata hanya digiunakan untuk membantu mata memfokuskan kembali bayangan yang masuk agar bisa tepat jatuh ke dalam retina.
Penyembuhan mata minus umumnya dibantu dengan tindakan medis, salah satu nya dengan melakukan operasi. Melakukan operasi untuk mengobati mata minus biasanya dilakukan dengan menggunakan media laser, yang pada nantinya akan membuat mata normal kembali secara permanen. Akan tetapi, operasi laser pada mata juga memiliki risiko sangat besar.
Cara untuk mengurangi mata minus bisa diilakukan secara alami. Berikut rangkuman tentang cara mengurangi mata minus.
- Terapi Lilin.
Terapi lilin merupakan cara tradisional yang dapat kalian coba untuk mengurangi mata minus. Menggunakan lilin, dipercaya dapat menyembuhkan mata minus dengan cepat.
Melakukannya dengan cara menyalakan lilin dan menatap cahaya tersebut selama beberapa menit. Usahakan untuk tidak berkedip dan lakukan sampai air mata keluar. Jika air mata sudah keluar, hentikan dan ulangi keesokan harinya. Namun, tidak dianjurkan untuk melakukan terapi lilin ini dengan frekuensi yang sering.
- Senam Mata.
Mengurangi mata minus dapat dilakukan dengan melakukan latihan senam mata. Mata yang lelah dapat membuat risiko mata minus semakin besar. Kalian dapat melakukan gerakan ringan pada mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.
Caranya cukup dengan menggoyangkan bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap harinya. Latihan ini juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi bola mata.
- Konsumsi Wortel.
Dengan banyak mengkonsumsi wortel, akan membuat minus pada mata kalian akan berkurang. Cara ini sangat umum digunakan oleh masyarakat karena mudah dan aman. Kalian juga bisa mencoba cara mengobati mata minus dengan menggunakan wortel ini.
Wortel mengandung beta-karoten yang diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin A. vitamin A ini sangat baik untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi dua gelas jus wortel sehari selama satu bulan dapat membantu mengurangi minus mata.
- Konsumsi Buah Bit.
Buah bit dipercaya bagus untuk mengurangi mata minus secara alami. Kalian dapat meminum jus buah bit dengan mencampurkan belimbing atau wortel untuk mendapatkan manfaat yang lebih manjur.
- Lepas Kacamata Bila Tidak Di perlukan.
Saat menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata, dan hal ini bisa menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk melihat ke arah lainnya.
Lepaslah kacamata kalian setiap kali tidak diperlukan. Ketika kalian masih bisa melakukan aktivitas tertentu tanpa kacamata, maka lebih baik tidak memakai kacamata. Hal ini juga dapat mengurangi efek mata lelah karena terlalu lama memakai kacamata.
- Fokuskan Penglihatan Pada Satu Titik.
Memfokuskan penglihatan pada satu titik merupakan salah satu cara untuk mengurangi mata minus. Untuk melakukan latihan ini, kalian dapat menggunakan jari telunjuk sebagai titik.
Cara melakukannya dengan meletakkan telunjuk 10 cm dari hidung. Fokuskan pandangan ke arah telunjuk, kemudian alihkan fokus ke objek yang jauh di belakang telunjuk. Lakukan hal ini dengan hanya melirik tanpa menggeserkan kepala dan ulangin hingga 10 kali sehari.