Ramadhan menjadi bulan mulia serta penuh berkah yang selalu dinanti-nantikan oleh seluruh umat Islam di seluruh penjuru dunia. Selain itu, bulan Ramadhan juga selalu disambut gembira oleh seluruh kaum muslimin, tidak terkecuali oleh masyarakat muslim Indonesia. Pada bulan Ramadhan ini Alloh menjanjikan banyak kebaikan dan keberkahan serta pahala yang berlipat lipat bagi bagi mereka yang bisa memanfaatkan dengan baik bulan ini.
Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda tentang keistimewaan bulan Ramadhan ini. Soalnya di bulan ini dibuka pintu seluas-luasnya untuk amal ibadah dengan ganjaran berlipat ganda.
“Di bulan Ramadhan napasmu menjadi tasbih, tidurmu ibadah, amal-amalmu diterima, dan doa-doamu dijabah.”
Salah satu ibadah yang khas di bulan Ramadhan adalah berpuasa. Karena memang di bulan Ramadhan ini Allah Subhana wa Ta’ala mewajibkan umat Muslim untuk berpuasa.
Allah Subhana wa Ta’ala berfirman,
Artinya : “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa.” (QS. Al-Baqarah : 183).
Saat menunaikan ibadah puas Ramadhan, kita sebagai umat Muslim wajib menahan diri dari lapar, haus, serta aneka perbuatan yang bisa merusak dan membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar sampai terbenam matahari.
Berikut Rukun dan Sunnah puasa Ramadhan :
1. Niat
Niat dan doa di bulan Ramadhan merupakan tahapan penting dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Niat dilakukan sebelum menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Niat doa puasa Ramadhan ini diucapkan sebelum fajar tiba. Bahkan, ada beberapa hadits yang menerangkan bahwa niat bisa diucapkan malam harinya sebelum sahur atau setelah sholat tarawih.
Tentang niat, sebenarnya tidak ada lafadz niat puasa Ramadhan dalam hadits shahih, begitupun dengan niat puasa sunnah lainnya diluar Ramadhan. Nabi Muhammad dan para sahabat pun biasa mengerjakan amal dengan niat tanpa melafalkannya.
2. Makan Sahur
Meskipun hukumnya sunnah alias tidak wajib, namun sebaiknya anda melakukan sahur terlebih dahulu saat hendak berpuasa. Sebab dalam sahur terdapat pahala dan keberkahan di dalamnya. Namun, kalau tidak makan sahur karena bangunnya terlambat, puasanya tetap sah. Selain itu, sahur juga memiliki banyak manfaatnya untuk tubuh. Berikut manfaat sahur untuk tubuh saat berpuasa :
- Mencegah kelelahan dan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
- Meningkatkan laju metabolisme basal dan efektif membantu mengurangi berat badan. Metabolisme basal adalah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas dasar tubuh.
- Secara efektif menjaga kadar glukosa darah saat puasa serta membantu mencegah hipoglikemia pada pasien diabetes.
- Mempertahankan pergerakan peristaltik usus dan mencegah sembelit, gangguan pencernaan, dan malabsorpsi.
- Mengurangi rasa lapar di siang hari, terutama jika makan sahur terdiri dari karbohidrat kompleks, seperti kentang.
- Mengonsumi makanan sahur yang sehat dan bergizi dapat mencegah sakit kepala akibat hipoglikemia dan dehidrasi.
- Mengonsumsi sayuran yang kaya akan serat makanan seperti sayuran hijau saat sahur dapat mengurangi rasa haus selama berpuasa di siang hari.
- Menghindari Hal-Hal Yang Dapat Membatalkan Puasa
Hal-hal yang harus anda hindari karena bisa membatalkan puasa, antara lain makan, minum dan berhubungan suami istri di siang hari. Selain menghindari yang membatalkan puasa, anda juga harus menghindari hal-hal yang dapat merusak pahala puasa, seperti berbohong, gibah, bicara porno, dan lain sebagainya.
3. Berbuka
Berbuka merupakan waktu yang sangat ditunggu-tunggu oleh orang yang berpuasa. Buka puasa waktunya ketika matahari terbenam, yakni saat masuknya waktu sholat maghrib. Dan menyegerakan berbuka puasa saat waktu berbuka adalah salah satu sunnah Nabi.